İngiltere Aile Birleşimi

İngiltere Aile Birleşimi

290 milyondan fazla insanı içeren küresel veriler yıllardır söylediklerimizi doğrulamaktadır: Dışarıda zaman, hayatınızı kurtarabilir.

Çoğumuz biliyoruz ki ormanda yürüyüş yapmak ya da parkta yürüyüş yapmak bizi iyi hissettiriyor. 

Dışarıda geçirdiğim zamanın fiziksel sağlık yararları hakkında daha fazla araştırma yapmaya başlayana kadar, bunun sadece yeşil alanın beni ağaca getirdiğini ve utanç verici mutlu danslar yaptığını anladım - tabii ki bu beni iyi hissettiriyor. Ancak, Japonya'nın shinrin-yoku'larının ("orman yıkanması") gelişmesi ve yayılmasından beri, bilim, vücudun doğaya tepki verdiği tüm olumlu yolları giderek daha fazla destekliyor.

Ve şimdi, Doğu Anglia Üniversitesi'nden bir ingiltere aile birleşimi araştırmacı ekibi, Birleşik Krallık, Amerika Birleşik Devletleri, İspanya, Fransa, Almanya, Avustralya ve Japonya da dahil olmak üzere 20 ülkeden - 290 milyondan fazla insanın "yaşamak için" doğaya yakın ve dışarıda vakit geçirmek önemli ve geniş kapsamlı sağlık faydalarına sahiptir. "

Raporda, “açık ve gelişmemiş, doğal bitki örtüsü ve kentsel park alanları ve sokak yeşillikleri dahil kentsel yeşil alanlar” olarak tanımlanan yeşil alanlara maruz kalmanın, tip II diyabet, kardiyovasküler hastalık, erken ölüm ve erken doğum riskini azalttığı sonucuna varılmıştır. 

Diğer faydaların yanı sıra stres ve yüksek tansiyon.

UEA'nın Norwich Tıp Okulu'ndan başyazarı Caoimhe Twohig-Bennett, “Doğadaki zaman geçirmemiz kesinlikle daha sağlıklı hissetmemizi sağlıyor, ancak şimdiye kadar uzun vadeli refahımız üzerindeki etki tam olarak anlaşılamamıştır” diyor. "Doğanın gerçekten bir sağlık artışı sağlayıp sağlamadığını görmek için 290 milyondan fazla insanı içeren 140'dan fazla çalışmadan kanıt topladık."

Twohig-Bennett, "Doğal yeşil alanlara zaman geçirmenin ya da yakın yaşamanın farklı ve önemli sağlık faydaları ile ilişkili olduğunu bulduk." Diye ekliyor. "Tip II diyabet, kardiyovasküler hastalık, erken ölüm ve erken doğum riskini azaltır ve uyku süresini uzatır."

"Doğaya yakın yaşayan insanlar da diyastolik kan basıncını, kalp atış hızını ve stresi azaltmıştı. Bulduğumuz gerçekten ilginç şeylerden ingiltere aile birleşimi biri, yeşil alanlara maruz kalmanın insanların stres düzeyinin fizyolojik bir belirteci olan tükürük kortizol seviyelerini önemli ölçüde azalttığını gösteriyor."

Birleşik Krallık'taki stresin bolluğuna dikkat çekmek (stres, depresyon veya kaygı nedeniyle yılda 11.7 milyon iş günü kaybedilmektedir), bu bulguların çok fazla etkisi olabilir.

Araştırmacılar doğanın bu faydalara nasıl sebep olduğuna tam olarak emin değiller; bir dizi fikir var. Yeşil alanın yakınında yaşamak, örneğin, fiziksel aktivite ve sosyalleşme için daha fazla şans sunabilir. Bu arada, doğa, bağışıklık sistemi için yarar sağlayan ve enflamasyonu azaltan sağlıklı bakterilere maruz kalabilir.

Japonya'da, araştırmacılar, daha önce faydaların çoğunun, ağaçlardan yayılan antimikrobiyal uçucu organik bileşikler olan α-pinen ve limonen gibi fenitonidleri solumaktan kaynaklandığını keşfettiler. Yay, ağaçlar, teşekkürler!

Twohig-Bennett, araştırmanın insanları dışarıda daha fazla zaman geçirmeye teşvik edeceğini ve hatta doğayı daha erişilebilir kılan tasarım ve planlamaya ilham vereceğini umuyor.

"Bu araştırmanın insanları dışarıdan daha fazla kazanmalarına ve kendileri için sağlık yararlarını hissetmelerine ilham vereceğini umuyoruz. 

Umarım sonuçlarımız politika yapıcıları ve şehir plancılarını özellikle kentsel yerleşim bölgelerinde park ve yeşil alanların yaratılması, yenilenmesi ve bakımı için yatırım yapmaya teşvik edecektir. ve en çok yararlanabilecek mahrum topluluklar. "

Cidden, sokak ağaçları bile yardım ediyor. Diğer araştırmalar, sadece doğayı fark etmenin genel mutluluğu ve refahı arttırdığını bulmuştur. Bu arada, doğanın her yerinde, her türlü yardım ve rahatsızlık için ilaç alıyoruz, sadece yardım ingiltere aile birleşimi etmek için bekliyoruz. Çok geç olmadan, doğayı doğurmaya başlasaydık çok bilge bir tür olurduk.

“Açık havadaki sağlık yararları: Yeşil alanlara maruz kalma ve sağlık sonuçlarının sistematik bir şekilde gözden geçirilmesi ve meta-analizi” Çevre Araştırmaları dergisinde yayınlandı.

Bir yıl önce Peter Kalmus'un ilham kaynağı olan “Değişim: Canlı Kuyu ve Kıvılcım Devrimi” adlı kitabını okudum (New Society Publishers, 2017). Kitap, Peter ve eşi Şaron'un ve iki çocuğun 2010 ve 2014 yılları arasında karbon emisyonlarını on bir faktörden daha fazla düşürdüğünü açıklıyor. Bu rakam yıllık 20 ton yıllık 2 tona çıkıyor. Bisiklet sürerek, eski bir atık bitkisel yağla çalışan araba sürerek, hava yollarını terk ederek, kendi yemeklerini yetiştirerek, vejeteryan hale getirerek ve daha fazlasını yaptılar.

Şimdi kitap "Değişim Olmak: Yeni Bir İklim Belgeseli" başlıklı bir saat süren belgesel filmine dönüştü. Mary Grandelis ve Dave Davis'in yönettiği film, Kalmus'un hikayesini sinemaya yeniden anlatıyor ve izleyicilerin, karbon ayak izini azaltmak için her gün Kalmus'un ne yaptığını tam olarak görmelerini sağlıyor.

İngiltere Aile Birleşimi

İngiltere Aile Birleşimi

Birçok kadın haftada 25 dolardan manikür alır, bu da beni şaşırtır. 

Ama sonra tekrar söylendi. Makeup.com, tırnaklarınızın haftada bir kez ve ayda bir kez yapılmasını önerir (ve sadece salon ziyareti sırasında tırnaklarınızı evde yaparsanız). 

Telaş, bazı insanlara her hafta iki ya da iki kez “kendi kendine bakım” için tırnaklarını yaptırmasını söyler. Belki de bu yüzden salonlar her yerdedir; endüstri 2010-2015 yılları arasında neredeyse ikiye katlandı.

Manikür her zaman bu kadar yaygın değildi. 20. yüzyılın başlarında, boyalı tırnaklar “hızlı kadınlar” içindi, Metropolitan Sanat Müzesi'nde ingiltere aile birleşimi araştırmacı ve “Çivi: Modern Manikürün Hikayesi” nin yazarı Suzanne E. Shapiro.

Shapiro bana, 20'li yılların sonlarında Fransa'da bir fad oldu ve ABD'ye Hollywood'la “normal bir kadın için Hollywood'un cazibesini yerine getirmenin ucuz bir yolu” haline getirdi. Revlon ve diğer makyaj şirketleri II. Dünya Savaşı çevresinde sahneye çıktı.

“Bu dönemin pazarlanması aslında oldukça vatansever, kadınları savaşın zorluklarına rağmen güzelliğini korumaya teşvik ediyor.” 

Shapiro devam etti. 50'li yıllarda, dergiler kadınlara manikürlerin “sadece yapmak için değil, aynı zamanda yapmakta doğru olduklarını” söyledi. Shapiro, kadınların “dönemin bu uygun uyumu” na uymaya çalıştıkça, riskler standart prosedüre geçtiler. Bu mükemmel ev hanımı gibi görünüyordu.

“Saçları yapıldı. Ayakkabıları eldivenleriyle eşleşen çantasını eşleştirdi. Manikür, mükemmel bir şekilde bir araya getirilen bir kadının sadece bir yönü oldu, ”diye açıkladı Shapiro.

“Mükemmel bir ev hanımı” olmanın bile artık çok popüler olmasa bile, tırnak salonu endüstrisi astronomik olarak büyüdü. Amerikalılar, EPA'nın su ve havayı temiz tutmak için harcadıkları gibi, tırnak salonlarında yılda 4 milyar dolar harcıyor. Bu arada, EPA, temiz suya ve havaya milyarlarca dolar harcamak zorunda çünkü kısmen de oje gibi ürünler su ve hava kirliliği yaratıyor. Ve tabii ki, boş oje şişeleri, zımpara kağıdı parçaları ve kalan her şey genellikle çöplüklere gider.

Bazı insanlar gerçekten manikür almayı severler. Ama birçoğu onları aldırıyor çünkü böyle olması gerekiyormuş gibi geliyorlar; Filmler, ingiltere aile birleşimi reklamlar ve dergiler yaklaşık 70 yıldır kadınları anlatıyor. İnsanlar bana düz tırnakların iş görüşmelerinde profesyonelce görünmediğini söylediler. Söyleyeceğim: Kadınlar cildini kesmemeli, bir ton para harcamalı, kimyasallara maruz bırakılmamalı ve gezegeni kirletmemek için gezegeni kirletmemeli, bilirsin, parlatılmamalı.

Hattın başka bir yerinde bir manikür olabilir, ama kimsenin bir daha kesiklerimi kesmesine izin vermeyeceğim. Çünkü bu gerçek öz bakım.

Ya da sadece birkaç malzemeyle süper özel bir yemek nasıl yapılır.

Zorlu bir kolej ve yüksek lisans öğrencisi olmanın eski günlerine dönerken, tüm arkadaşlarımı ve ailemi bir araya toplayan DIY Noel hediyesi projelerini hayata geçirdim. Sıcak soslar yılı, hardalların yılı, korunmuş limon yılı, çiçek sirkesi yılı vb. Ama benim için en kalıcı olanı, ev yapımı makarnaların yılıydı, çünkü düzinelerce insan için makarna yapmadaki bu çöküş kursu kendime ikram hediyesi oldu. Hala çok hızlı yemek için elimde makarna yapmaktan hoşlanırken, şimdi unun şaşırtıcı derecede kısa bir sürede kaynar suya eriştiğini unutabiliyorum.

Ben genellikle hamur yoğurmak, dinlenmek ve elle yuvarlanmaya zaman için zaman zaman hafta sonu geceler için ev yapımı makarna rezerve ediyorum. Ancak daha hızlı geri dönüş süreleri için, bir mutfak robotu ve el ile çalışan bir makarna makinesi, bu işin hızlı çalışmasını sağlar. Yoğurmak için bir stand mikseri ve kesme için makarna ataşmanı kullanmak bunu daha da kolaylaştırır.

Makarnayı el ile yapmanın güzelliği ve yararları çoktur. Elinizde az miktarda malzemeniz olduğunda, ancak özel bir şey yapmak istediğinizde yapmak mükemmel bir şeydir. Un, yumurta, su ve tuz için makarna, ve sos ile basit bir şey, ve zeytinyağı, deniz tuzu ve bazı otlar kadar basit konuşuyorum. Kendi başına çok güzel, fazla gerektirmez; Sık sık taze domates ve tereyağlı bir zeytinyağı ya da zeytinyağlı bir tavada taze domates ve karabiber serpilir.

En sevdiğim şeylerden biri de boş bir tuval olması. Makarna hamuru kendisi için taze otlar, kuru otlar, baharatlar, kurutulmuş mantarlar, ingiltere aile birleşimi narenciye lezzetleri, taze pul biberler ekleyebilirsiniz, adını verin. Yukarıdaki ravioliste bahçeden adaçayı çiçekleri ekledim.

Düz kurutulmuş makarna ise ucuz olabilir, el yapımı / taze / gurme makarna çok pahalı alabilirsiniz. Evde yapmak çok daha ucuz.

Ticari olarak satılan çeşitli tam tahıl ve baklagilli makarnaları severim, ama ev için beyaz unlu yumurtalı makarna ile başlarım. Ben ağartılmış, organik çok amaçlı un, bazen bütün tahıl için beyaz tam buğday unu ekleyerek kullanırım. Semolina kullanmak için klasik bir un, ama genellikle kilerde tutmak bir şey değil.